Как избавиться от утренней отечности на лице: 10 советов от эксперта

b4afc435851660bda013500550eae433.jpg

Как избавиться от утренней отечности на лице: 10 советов от эксперта

Каждой девушке время от времени (и иногда это не связано с бессонными ночами и вечеринками) знакома такая ситуация: когда просыпаешься, подходишь к зеркалу и видишь нелицеприятную картину — лицо отекло и появились внушительные мешки под глазами. Разбираемся вместе с профи, что могло спровоцировать такое «доброе утро» и как с этим бороться.

Волшебное средство от отеков! Как устранить ОТЕКИ быстро. Новые упражнения для лица помогут всем


Запускаю новый курс «Углубленный+». Успевайте! Стартуем 31.05.23. Переходите по ссылке и присоединяйтесь https://oksanalevina.ru/thorough

Сегодня мы поговорим о причинах отёках, о которых многие и не догадывались. Я покажу комплекс для устранения напряжения тех зон , которые при спазме затрудняют кровообращение и затрудняют ток лимфы. А также поделюсь простым и действенным способом, как быстро устранить отеки с лица и отеки вокруг глаз

Видео, о которых я упоминаю:
— Чудо палка для красивой осанки https://youtu.be/4YybZR5dTts
— Правильное питание против отёков https://youtu.be/LqDfoRmYHpo
— Расслабляем диафрагму, устраняем отеки https://youtu.be/hF3PBoOm98A
— Вред дезодорантов https://youtu.be/rxjFvphVbBY

Еще интересные видео со мной:
— Заломы возле уголков губ. https://youtu.be/DJCI8kml_sA
— Убираем морщины на щечках https://youtu.be/h6FyMnORLGc
— Носогубные складки https://youtu.be/5O829DCsbew
— Омолаживаем шею. https://youtu.be/SfMIfDFL_D8
— Поднимаем уголки губ. https://youtu.be/sg-TPIkbMYU
— Убрать брыли. https://youtu.be/xWKpWzthIm4
— Осанка и лицо https://youtu.be/_0KOjn2tYYI
— Осанка -основа молодости. https://youtu.be/q_ur2cSq778
— Кисетные морщинки. https://youtu.be/f-jmsjnoEuM

Кто я? Меня зовут Оксана Левина:
— косметолог,
— массажист,
— практикую методики естественного омоложения,
— готовлю сыроедческие вкусности,
— профессиональный парикмахер,
— визажист.

Рады видеть Вас в нашем instagram https://www.instagram.com/oksana_levina80
Подписывайтесь на канал, там вы найдете видео уроки самомассажа, как для начинающих так и для профессионалов

Хотите помочь каналу? Реквизиты ниже!
карта СБ РФ 4276 2600 2260 0943
карта Альфа 4790 8720 8325 0934
ЯндексДеньги 41001913172006
paypal: [email protected]

Как снять отечность с лица, на канале большое видео ✨��

Как снять отеки | 3 простых совета


Как снять отеки с тела? 3 простых и отлично работающих совета как слить лишнюю воду из организма.

Не забудь подписаться! �� https://m.youtube.com/c/GymTips?sub_confirmation=1
Telegram: https://t.me/maksklimov

________________________
VK: https://vk.com/public148585153
Instagram: https://www.instagram.com/maxklimov2022
________________________

1.Пей воду!
Как ни парадоксально, но если вода избыточно задерживается в организме, часто проблема не в избытке воды, а в её дефиците. Организм понимает, что в него попадает недостаточно жидкости, и начинает запасать на чёрный день – отсюда появляются отёки лица и залитости в области талии.

Нужно убедиться в том, что ты пьёшь достаточно. Для человека нормой считается 30 мл воды на кг веса, то бишь если ты весишь 80 кг, тебе нужно пить 2,4 литра воды в день.
Если пьешь меньше – исправляй. Через недельку-другую организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду

Еще пара моментов — не пей перед сном слишком много. Ночью активность почек снижается и вода застаивается, что приводит к отёкам на следующий день.
И не поддавайся на соблазн слить воду с использованием деуретиков – без соответствующего указания врача, естественно. Под воздействием мочегонных препаратов – и продуктов с мочегонным эффектом, но об этом чуть похже, — из организма вымывается множество полезных микронутриентов, которые потом придётся компенсировать дополнительно.

2.Вычисти рацион.
Для начала, уменьши количество соли в рационе. Норма потребления соли для организма – 1.5 – 2 грамма в день. При этом, каждый грамм соли задерживает до 100 г жидкости в организме. Тут математика, вроде, очевидна.
Далее, держи под контролем потребление продуктов с мочегонным эффектом – чай, кофе как раз из таких. Простая рекомендация – пей меньше кофе, но если уж и пьешь — компенсируй выпитую чашку кофе выпитой чашкой воды.

Кроме того, балансируй углеводы в рационе — хотя, если ты смотришь мой канал, ты уже давно это сделал.
Организм запасает съеденные углеводы в виде гликогена в мышцах и печени, откуда потом расщепляет этот гликоген до глюкозы. Всего в организме запасается до 400 г гликогена, а каждый грамм запасённого гликогена задерживает 2-3 г воды.

К примеру, для человека, который сидит на низкоуглеводной диете, гликогена в печени и мышцах всегда по-минимуму. Но, после обильного читмилла с высоким количеством углеводов гликогеновое депо пополняется, до 400 г гликогена резко запас – плюсом 1,2кг воды прилипло. По итогу, тезис прост — баланс углеводов в рационе без резких скачков – залог ровного уровня воды в организме.

Избыток углеводов также крайне нежелателен – сахар в крови повышает уровень инсулина, а инсулин связан с гормоном альдостероном, под влиянием которого, в том числе, происходит избыточная задержка воды .

Не могу не упомянуть алкоголь — он обладает сильным мочегонным эффектом, организм очень быстро теряет жидкость – а вместе с ней вымывается множество полезных микронутриентов. Учитывая вышесказанное – лучший коктейль для того, чтобы утром проснуться как человечек из рекламы шин «мишлен», это напиться перед сном пива с солёной рыбой. Результат гарантирован.

3.Избавляйся от лишнего жира.

Жировая ткань умеет ароматизировать (то бишь превращать) мужской половой гормон тестостерон в эстрадиол, который, в свою очередь, способствует задержке жидкости в организме.

Чем больше жировой ткани в организме, тем сильнее эффект ароматизации и тем больше воды задерживается в организме.

Важный тезис – если простые и безопасные решения, которые я разобрал в этом видео, не дают должного эффекта и вода задерживается по непредсказуемому сценарию, крайне рекомендую обратиться ко врачу. Здесь лучше перебдеть, чем не добдеть, так сказать.

Ладно, здоровья тебе, подписчик, и хорошего дня. Пока!

#МаксКлимов #MaxKlimov #Фитнес

Что поможет УБРАТЬ ОТЁКИ? 3 главных правила борьбы с отёчностью лица


Прощайте, отёки: 3 главных правила борьбы с отёчностью лица.
До 27 мая скидки от 50% на все курсы Ревитоники. Избавьтесь от отеков навсегда! https://revclick.cc/9RftRBay
Мешки под глазами, двойной подбородок, «поплывший» овал — всё это отёки лица. Чтобы вернуть здоровье и привлекательную внешность, важно знать причины отёков. Взглядом современной медицины на проблему отёков на лице делится основатель школы «Ревитоника» Анастасия Дубинская.

Из лекции вы узнаете:
Каких видов бывают отёки на лице
Почему возникает отёчность
Помогут ли убрать отёк лица косметолог и пластический хирург
Как избавиться от отёков при помощи массажа лица

Чтобы отёки остались лишь неприятным воспоминанием — смотрите видео, узнавайте правила ухода за лицом и изучайте приёмы массажа от отёков лица.

#ревитоника #антиэйдж #отеки #анастасиядубинская

Другие видео нашего канала:
Как победить птоз? https://youtu.be/Zjz7HfBkujI
Синдром недовольного лица. Есть РЕШЕНИЕ: https://www.youtube.com/watch?v=uCDaLdfp2Zs

Информация для правообладателей